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件名 からだとこころのセルフメンテナンス あきらメソッド
主催 講師:清水 晶先生(武道・身体理解) 
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開催日 2012年9月16日(日)、30日(日) 
開催時刻 10:00〜12:00 
締切日  
会場 納屋工房 
地図・案内図

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定員  
対象者  
申込方法 079-263-7878(納屋工房)までお電話を 
費用 参加費:1,000円(5回目からは500円) 
内容詳細 からだのメンテナンスは誰にでも必要なもの。
このクラスでは、武道の身体理解に基づく話を聞いたり実際体を動かしながら、体の各部が繋がっていることを実感します。

こういうふうに書くと、何だか難しそうに聞こえますが、講師の晶センセイはとても楽しくわかりやすく話してくれるので安心。
次第に体の各部が繋がっていることを実感できたり、自分の不調に気付けるようにもなってくるという「あきらメソッド」。
自分の体の取扱説明書をみつけるイメージ。
実際には、お話とストレッチに近い感覚で体を動かします。


【内容】
・瞑想5〜10分
・ストレッチ
・歩き方チェック、姿勢チェック
など

【服装】
動きやすい薄手の服
(上は長袖Tシャツorトレーナー、下はスエットなど。)
 
問い合わせ先 079-263-7878(納屋工房) 
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