ワクワクする仲間を創る会
                               

#52 毎日が “穏やか”なアナタになるために

日 時:平成25年5月26日(日)13時30分〜
場 所:姫路市市民会館
参加者:18名
講 師:長谷川眞弓氏
内 容
怒りのメカニズムを学びました。
なぜ身近な人に対してイライラするのか?
怒りの元はなにか? 第1次感情は?
どうしたら怒りをコントロールできるか?
どの1次感情か?怒りのレベルは? 
怒りを止めるには?
どうすれば、アナタが穏やかでおれるか?

これらを、ワークを交えて体験しました。

参加者の皆さんの感想(抜粋)
・自分の感情をコントロールできるまで、
 時間がかかりそうですが、自分を大切にします。
・第1感情の根底にあるものに気づけた。
 楽しいひとときをありがとうございました
・自分の生活を見つめ直せた。
・怒りのもとが理解できて
 今までと違う見方ができそうだ。
・意外と自分はイライラしにくいと思った。
・みんな、話されないだけで色々あるんだ。
・長谷川さんの話、とても分かりやすかった。
・今までの中で、一番大変よかった。
・怒りや気分をスケジュール化し、口に出すのが良かった。
・気になったのは、「頭に来た時、そんなに冷静に分析出来るのか?」と思った。
・第1次感情というものがあるのがわかった。

長谷川講師(左側)と参加者
熱心に聴く参加者の皆さん
講師と参加者の皆さん

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